LA LONCHERA SALUDABLE

Muchas veces, la falta de tiempo nos lleva a enviarles, a nuestros hijos, loncheras con productos envasados llenos de preservantes, azúcares y demás. Esto hace que no ayude a su buen desarrollo mental y físico.

A continuación veamos la información del siguiente esquema:

El tris de ejemplos de preparación de loncheras nutritivas:

EJEMPLO 1

• 8 galletas integral.
• 1 Huevo duro
• 1 mandarina
• Refresco de manzana
•  ½ litro de agua

EJEMPLO 2

• 1 Pan con  Queso fresco
• 1  Manzana mediana
• Refresco de piña 1 vaso
•  ½ litro de agua.

EJEMPLO 3

• 1 ensalada de verdura con pollo.
• 1 Plátano en recipiente largo 
• Refresco de maracuyá 1 vaso y
• ½ litro de agua.

La promoción de las dietas saludables y la actividad física en la escuela es fundamental en la lucha contra la epidemia de obesidad infantil.

 Como los niños y los adolescentes pasan una gran parte importante de su vida en la escuela, el entorno escolar es ideal para obtener conocimientos sobre opciones dietéticas saludables juntamente con la actividad física.

Como ejemplo de conducta positiva, el profesor puede tener un impacto duradero en el modo de vida del estudiante, promoviendo el consumo de alimentos saludables y nutritivos que fortalezcan todo su sistema corporal..

La obesidad y el sobrepeso son problemas cada día más preocupantes en nuestro país, tanto en la población adulta como en la niñez. Según Los resultados del perfil nutricional de los escolares y adolescentes de 5 a 19 años de instituciones educativas del sector público refieren que este grupo presenta un mayor índice de sobrepeso que desnutrición.

Los más afectados son los varones y los menores de 12 años.

A continuación veamos dos vídeo importantes para reforzar nuestros conocimientos del tema: 

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